Workshop: Einführung in therapeutische Atemarbeit
Samstag, 25.07.2026 • 13:00-19:30 Uhr • 150 € • mit Jagata Schaad
In diesem ersten Teil tauchst du tief in die Welt deines Atems ein – als Schlüssel zu Regulation, innerer Balance und erweitertem Bewusstsein. Dein Atem ist mehr als nur eine automatische Funktion: Er ist ein direktes Werkzeug, um dein Nervensystem zu beeinflussen, emotionale Prozesse zu begleiten und Zugang zu tieferen Schichten deines Erlebens zu finden.
Du wirst behutsam und gleichzeitig klar in verschiedene therapeutische Atemtechniken eingeführt. Diese werden nicht nur theoretisch erklärt, sondern vor allem praktisch erfahrbar gemacht. Dabei entsteht ein Raum, in dem du deinen eigenen Atem neu entdecken kannst – jenseits von Kontrolle hin zu bewusster Wahrnehmung und innerer Verbindung.
Inhalte des Workshops:
- Einführung in die Funktion des Atems im Nervensystem (Sympathikus & Parasympathikus)
- Verbindung von Atem, Emotionen und Körpergedächtnis
- Atem als Zugang zu Bewusstsein und innerer Klarheit
- Grundlagen der sicheren Selbstregulation durch Atemarbeit
Du lernst und praktizierst unter anderem:
- Zwerchfellatmung (diaphragmatische Atmung) zur Beruhigung und Erdung
- Verlängerte Ausatmung zur Regulation von Stressreaktionen
- Box Breathing (4-4-4-4) zur Stabilisierung und Zentrierung
- Verbundenes Atmen (Vorstufen) als Vorbereitung für tiefere Prozesse
- Bewusste Atembeobachtung zur Schulung von Achtsamkeit und Präsenz
Die Vermittlung ist klar, erfahrungsbasiert und gleichzeitig tiefgehend. Du erhältst nicht nur Techniken, sondern ein Verständnis dafür, warum und wie Atemarbeit wirkt – körperlich, emotional und mental.
Dieser Teil richtet sich an dich, wenn du:
- dich für persönliche Entwicklung und Bewusstseinsarbeit interessierst
- Yoga praktizierst und tiefer in Atemprozesse eintauchen möchtest
- therapeutische Atemtechniken kennenlernen willst – ohne Vorkenntnisse
Anmeldung & Info:
j.schaad@gmx.de | +49 176 24 20 79 43
Veranstaltungsort:
Orange Room • Nymphenburger Str. 92 • 80636 München